Thức khuya có tác hại như thế nào

Thức khuya có tác hại như thế nào – để có một tinh thần minh mẫn , một thể trạng khỏe cho ngày mới thì bạn không nên thức khuya.

Thức khuya không những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh như là cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc thì căng thẳng, trí nhớ kém, rất khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, rất hay quên, chóng mặt và nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh suy nhược thần kinh.

Thức khuya có tác hại như thế nào -Sức đề kháng bị giảm:

Nếu thường xuyên phải thức khuya, sẽ khiến cho chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút về tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm đi, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa và dị ứng…

Thức khuya có tác hại như thế nào – Lão hóa nhanh:

Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho các hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, làm ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, và xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu. Ban đêm chính là lúc làn da tái tạo lại tế bào nhanh chóng hơn so với ban ngày. Tế bào da tái tạo với một tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ khoảng 23 giờ đến 4 giờ sáng, chất collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt đi , tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi rất nhanh chóng…

Đó là lý do vì sao bạn cần phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Thức khuya có tác hại như thế nào – Béo phì:

Những người thức khuya thường hay ăn đêm nhiều . Đây cũng là điều khiến người ta cảm thấy lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm sẽ rất dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng từ 2-3 ngày tái tạo một lần. Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi mà đường tiêu hóa được nghỉ ngơi đấy nhé . Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, cho nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi nhất . Hơn nữa, trong khi ngủ, thì những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch trong dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, và lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thức khuya có tác hại như thế nào – Rối loạn nội tiết:

Phụ nữ thường làm việc vào ban đêm nhiều hơn ban ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư gấp 1,5 lần so với phụ nữ làm việc theo tiến trình bình thường đấy nhé . Tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao của phụ nữ trong trường hợp này như u xơ tử cung, tổn thương nội mạc tử cung và tổn thương vú… có liên quan chặt chẽ đến việc mất cân bằng estrogen và progesterone đấy nhé . Rối loạn này sẽ dẫn đến một loạt các rối loạn chức năng nội tiết khác , do đó ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của chị em  phụ nữ. Một khi các chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn đi , thì tình trạng kinh nguyệt không đều có thể xảy ra đấy nhé . Tình trạng này kéo dãi sẽ khiến cho đồng hồ sinh học trong cơ thể người phụ nữ thay đổi, gây rối loạn nhịp điệu cuộc sống của họ.

Nên ngủ sớm và đủ giấc, ngoài ra bạn gái cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý và tập thể dục hàng ngày; Sắp xếp công việc khoa học, tránh mệt mỏi và stress. Đồng thời, chị em phụ nữ cũng nên duy trì thời gian kiểm tra định kỳ mức độ hormone từ 3 – 6 tháng một lần để xác định các vấn đề sớm hơn .

Thức khuya có tác hại như thế nào – Ảnh hưởng đến thính giác

Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, và không cung cấp đủ máu cho tai giữa, làm ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu như thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến bị điếc tai.

Thức khuya có tác hại như thế nào – Bệnh về “núi đôi”

Phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ phải tiếp xúc rất nhiều với ánh sáng. Đây chính là nguyên nhân chính làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, và đặc biệt khối u ở vú, do đó, những bạn này có nguy cơ mắc các loại bệnh ở tuyến vú cao hơn những bạn khác.

Thức khuya có tác hại như thế nào – Viêm nhiễm “vùng kín”

Thức đêm nhiều làm cho nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm đi , dẫn đến môi trường trong âm đạo bị khô cho nên sẽ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa.

Các loại bệnh viêm nhiễm dễ gặp nhất là: Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung và viêm phần phụ. Khi bị mắc các loại bệnh này, thì nữ giới sẽ thấy khí hư ra nhiều, vùng kín bị ẩm ướt, rất khó chịu, sắc tố da kém.v.v. gây khó chịu trong sinh hoạt và làm ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày.

Khi bị viêm nhiễm phụ khoa thì người bệnh nên có chế độ ăn nhạt, sinh hoạt điều độ,  nên giữ gìn vệ sinh thường xuyên sử dụng nước sạch, ấm để rửa vùng kín nhé . Những người bị viêm nhiễm nặng cần đi đến bác sỹ ngay để được khám và có cách chữa trị kịp thời, không nên tự điều trị.

Thức khuya có tác hại như thế nào -U xơ cổ tử cung

Thức khuya cùng với việc giảm béo bừa bãi, sẽ khiến quá trình bài tiết hoóc-môn trong cơ thể bị rối loạn đi . Đó chính là nguyên nhân quan trọng sẽ dẫn đến chứng u xơ cổ tử cung.

Nếu phát hiện những dấu hiệu như là : Kỳ kinh nguyệt thất thường, thấy huyết trắng ra nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức, vùng bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn luôn có cảm giác muốn tiểu tiện … thì bạn cần đi khám phụ khoa ngay tại các cơ sở y tế chuyên khoa để  được khám, để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.